Аштанга-йога

Аштанга-йога - это силовая, динамическая йога. Выполняется одна регламентированная последовательность асан, синхронно под счёт. Асаны  как бусины нанизываются на одну нить-дыхание. 
 В аштанга-йоге важно не только соблюдать последовательность асан, но и контролировать пять зон: контроль дыхания, контроль бандх, контроль взгяда, контроль внимания. За счёт этого происходит очень глубокое погружение в практику и достигается мощный энергетический эффект. 
Рекомендуется опытным практикам и тем, кто любит силовые тренировки.