Динамическая Йога

Метод йоги Виньяса флоу — это динамичный и энергичный стиль йоги, который сфокусирован на соединении движений с дыханием. Виньяса означает «последовательность», а флоу — «поток». Этот метод предполагает плавный, гладкий и непрерывный переход от одной позы в другую с использованием дыхания.

Упражнения в методе йоги Виньяса флоу строятся в виде последовательностей, которые объединяют позы йоги, асаны, вместе с контролируемыми дыхательными упражнениями, такими как пранаяма. Они помогают снять напряжение, развить гибкость, координацию и силу, а также улучшить фокусировку и присутствие в настоящем моменте.

Один из основных принципов метода — каждое движение совершается в синхронии с дыханием. Например, одна асана может сопровождаться вдохом, а следующая — выдохом.
Йога Виньяса флоу может подойти практически для всех, так как упражнения можно модифицировать в зависимости от уровня физической подготовки.

Пауэр йога — интенсивный вид йоги, сочетающий в себе динамические физические упражнения, элементы кардиотренировки и принципы силового тренинга. Она направлена на укрепление мышц, улучшение координации, гибкости и выносливости.

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК

10:00

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

11:15

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

19:15

Изящная сила (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

21:00

Контемпорари

Диана Хайбрахманова

Записаться

ВТОРНИК

-

Анастасия Бондаренко

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

12:30

Здоровая спина

Светлана Лоскутова

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

19:15

Восстановление и легкость, пилатес (другой зал)

Ирина Камчарова

Записаться

20:20

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

СРЕДА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Цигун

Жанна Скуратовская

Записаться

12:15

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

18:00

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

19:30

Здоровая спина

Ольга Ратникова

Записаться

21:00

High Heels

Маргарита Никулица

Записаться

ЧЕТВЕРГ

09:30

Латинские танцы

Анастасия Бондаренко

Записаться

11:00

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

12:30

Стретчинг

Екатерина Чернявская

Записаться

16:50

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

19:15

Пилатес (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

20:20

Йога для женщин

Ольга Добрякова

Записаться

ПЯТНИЦА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

13:00

Бодироллинг

Ольга Ратникова

Записаться

14:30

Йога для беременных

Анастасия Краснощёк

Записаться

16:00

Мать и дитя

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

20:30

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

СУББОТА

08:20

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Гвоздестояние, гвоздележание

Светлана Лоскутова

Записаться

12:30

Исцеление голосом

Диана Шнурова

Записаться

16:30

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00

ЗОЖ

Валерия Чеботарёва

Записаться

11:15

Кундалини-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

12:30

Гимнастика Стрельниковой и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

14:00

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

17:00

Женские практики

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:00

Нейрографика (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

18:30

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

19:00

Цигун (онлайн)

Наталья Шведченко

Записаться