Скандинавская ходьба

Друзья, открываем новое направление в студии - северную ходьбу, представляет собой сочетание фитнеса, спортивной ходьбы и лечебной физкультуры, появилась в 1940-х годах в Финляндии: лыжники использовали её для поддержания формы в межсезонье

Основная польза от занятий скандинавской ходьбой:

• задействует одновременно и активизирует как мышцы ног, так и верхней части тела
• улучшает работу сердца и лёгких
• помогает людям с нарушениями чувства равновесия и облегчает передвижение страдающим проблемами с опорно-двигательным аппаратом
• жигает калории (примерно наполовину больше, чем обычная ходьба)

Маршрут от студии (сбор участников) до стадиона Медик, летом в лес ,  и обратно

Во время ходьбы будем осваивать техники пранаямы, беседовать о питании, здравом образе жизни

Противопоказания, как таковых, не существует. Однако при наличии серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом!

До встречи по вторникам в 19.10 

P.s. если у Вас нет палок, мы Вам их дадим, приходите